失眠是一個(gè)困擾著很多人的問(wèn)題，如果長(zhǎng)期失眠不但會(huì)影響生活和工作，還會(huì)影響身體健康。治療失眠關(guān)鍵是要找到失眠的原因，導(dǎo)致失眠的原因很多，也很復(fù)雜，疾病、飲食、不良的情緒都會(huì)造成失眠，只有把失眠的原因消除就可以解決失眠問(wèn)題。

　　失眠是一種困擾著很多人的疾病，失眠是非常痛苦的，每天晚上想睡又睡不著，這樣的就會(huì)導(dǎo)致白天沒(méi)有精力去工作和學(xué)習(xí)，所以患上了失眠之后一定要及時(shí)治療。要解決失眠首先就要找到導(dǎo)致失眠的原因，下面我們來(lái)看看引起失眠的原因有哪些。

　　1、不良的飲食習(xí)慣：有些人之所以會(huì)經(jīng)常失眠，和平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，如果晚上吃了很多會(huì)導(dǎo)致大腦興奮的食物，如咖啡，濃茶，紅酒等等，就會(huì)導(dǎo)致晚上興奮過(guò)度而無(wú)法入睡，還有就是有些人晚上經(jīng)常吃很多油膩、重口味的食物，如果食物無(wú)法及時(shí)消化，也是會(huì)影響睡眠導(dǎo)致失眠的。

　　2、藥物因素：有些人身體有疾病，要長(zhǎng)期服用藥物，很多藥物可能會(huì)含有一些讓人興奮的成分，又或者會(huì)引起精神緊張，這樣就會(huì)出現(xiàn)失眠、頭疼等情況，所以服用藥物之前要了解清楚。

　　3、精神因素：生活壓力大、學(xué)習(xí)和工作強(qiáng)度大，會(huì)導(dǎo)致人們的精神長(zhǎng)期處于一種緊繃的狀態(tài)，如果到了晚上無(wú)法放松下來(lái)，就很容易會(huì)導(dǎo)致失眠。此外，還有些人經(jīng)常會(huì)讓一些小事情困擾，因此產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁等情緒，這些也是導(dǎo)致人們是失眠的常見(jiàn)原因。

　　4、環(huán)境因素：有些人比較敏感，如果周圍的噪音比較大，或者房間的光線比較強(qiáng)，這樣都會(huì)引起失眠。還有些人會(huì)認(rèn)生，如果到了一個(gè)陌生的環(huán)境或者換了一張床也會(huì)出現(xiàn)失眠，這種情況只要改變睡眠環(huán)境就可以緩解，

　　大家在失眠的時(shí)候最好不要通過(guò)服用安眠藥來(lái)治療，長(zhǎng)期吃藥可能會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，導(dǎo)致失眠情況更加嚴(yán)重，如果失眠長(zhǎng)期存在，一定要及時(shí)找到自己失眠的原因，只要把導(dǎo)致失眠的原因消除才可以有效解決失眠問(wèn)題。