強(qiáng)迫癥其實是一種精神疾病，有時候很小一件事就能“逼死”強(qiáng)迫癥。我們要學(xué)會體諒和幫助身邊有強(qiáng)迫癥的人。一般來說，緩解強(qiáng)迫癥的方法有很多，比較普遍的方法有三個。分別是學(xué)會放松自己，接受不完美的自己以及把失敗當(dāng)成一次經(jīng)歷。最后要提醒大家的是，如果有強(qiáng)迫癥一定要采取積極方法治療，不能拖著。

　　從科學(xué)角度來說，強(qiáng)迫癥是指擁有強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為等臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，而并不是像一些人認(rèn)為的稍微愛干凈的人都是有強(qiáng)迫癥的人。有強(qiáng)迫癥這類精神疾病的人通常在日常生活中感到很痛苦，比如，有強(qiáng)迫癥的人會反復(fù)檢查門窗有沒有關(guān)，反復(fù)洗手等等。如果這種現(xiàn)象越來越頻繁和嚴(yán)重，有可能會加重患者的病情，進(jìn)而引起其他疾病的出現(xiàn)。

　　強(qiáng)迫癥是一種精神疾病，因此一定要采取方法治療，否則病情會越來越嚴(yán)重。強(qiáng)迫癥的三大自我療法：

　　1，學(xué)會放松自己。你越緊張，事情就變得更糟。運動是放松身體的最佳方式。如果你全心全意投入其中，你的整個身體就會活躍起來，你的大腦也會分泌更多的“快樂元素”。例如在一次出汗的跑步之后，你會發(fā)現(xiàn)世界變得更好。

　　2，接受自己的不完美。針對不涉及原則的細(xì)節(jié)，可以讓自己過得更隨意一些。你可以有意識地在細(xì)節(jié)上鍛煉你的寬容，比如呆在一個不打掃的房間幾天的環(huán)境中。你知道它不夠干凈，很亂，但是不會毀了你的生活。

　　3，相信失敗只是一種體驗。不要害怕失敗。不要總是想著如果我失敗了該怎么做，告訴你自己這并不意味著你的生活就是失敗的。挫折本身就是一種教育。許多成功的人之所以成功，正是因為他們在找到自己的位置和正確的發(fā)展方向之前有很多次失敗經(jīng)驗。

　　我們要學(xué)會積極采取方法治療強(qiáng)迫癥，如果不及時治療，會讓你的思想、性格都會產(chǎn)生很大的改變，嚴(yán)重影響自己的日常生活和交際生活。要相信這種精神疾病通過積極治療是可以好轉(zhuǎn)的，也要相信身邊的朋友都會幫助你。